Chị Ngọc ở Nam Từ Liêm có chia sẻ: " Lúc bé Bin nhà mình đến gia đoạn ăn dặm mình khá lúng túng và gặp nhiều khó khăn. Bởi đây là bé đầu nên mình chưa có nhiều kinh nghiệm phải nên mạng tìm hiểu từ cách chọn thực phẩm cho con, rồi cách chế biến, rồi lên thực đơn hàng ngày nói chung cũng khá vất vả với những bạn làm mẹ lần đầu như mình".
Đã có rất nhiều chị em gặp khó khăn như chị Ngọc trong việc lên thực đơn cho con. Chính vì vậy hôm nay chúng tôi sẽ chia sẽ với các mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với trẻ.
Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng đầy đủ chất dinh dưỡng
Ở gia đoạn từ 5- 6 tháng bé đã bắt đầu tập ăn dặm. Ở giai đoạn này mẹ nên cho bé ăn một chút một, từ nhiều đến ít. Đồng thời cho bé tập làm quen với các mùi vị thức ăn khác nhau. Bé gia đoạn này sẽ ăn những thức ăn được chế biến nhuyễn, loãng và dễ nuốt.1. Súp sữa bí đỏ
Bí đỏ chứa rất nhiều vitamin A tốt cho thị lực của trẻ. (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị nguyên liệu: 20gr bí đỏ, 60ml sữa bột.
Cách chế biến:
- Bí đỏ đem gọt vỏ, rửa sạch, sắt miếng nhỏ. Nấu chín trong khoảng 5 phút.
- Mẹ pha 60ml sữa bột sau đó trộn chung với bí đỏ đã nấu và đun lửa vừa cho tới khi chín mềm.
- Cuối cùng mẹ nghiền nhuyễn hỗn hợp bí đỏ và sữa.
2. Súp khoai tây sữa
Súp khoai tây thơm ngon rất dễ ăn cho bé yêu. (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị nguyên liệu: 1/8 củ khoai tây, 60ml sữa
Cách chế biến:
- Mẹ rửa sạch khoai tây, gọt vỏ, thái nhỏ và luộc chín. Sau đó đem khoai tây trộn chung với sữa và nấu ở lửa nhỏ cho tới khi chím mềm.
- Tiếp theo mẹ nghiền nhuyễn hỗn hợp khoai tay và sữa.
3. Cháo đậu cô ve
Súp đậu kích thích khẩu vị của bé. (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 thìa cà phê cháo trắng, 2 thìa cà phê đậu cô ve.
Cách chế biến:
- Mẹ rửa sạch đậu, trần qua nước sôi rồi luộc chín mềm và nghiền nhuyễn.
- Trộn đậu nghiền vào với cháo trắng và quấy đều.
>>>> Xem thêm: 11 Loại rau củ quả lý tưởng cho bé tập ăn dặm vào mùa hè
4. Súp cá hồi, rau củ
Súp cá hồi rau củ thơm ngon (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị nguyên liệu: 10gr cá hồi tươi, ½ muỗng cà rốt, 1 quả đậu sora, 1/3 chén nước rau luộc, một ít bột gạo.
Cách chế biến:
- Cá hồi bỏ da, luộc sơ, bỏ xương, xé nhỏ.
- Đậu sora luộc chín, bóc vỏ, nghiền nhỏ.
- Cà rốt nấu chín, nghiền nhỏ.
- Cho cá, cà rốt vào nước rau nấu khoảng 3 phút.
- Tiếp theo cho bột gạo đã hòa tan vào nấu chín.
- Cuối cùng mẹ thêm bột sora đã nghiền nhỏ vào trộn đều.
5. Cháo cà rốt và cá
Cháo cá và cả rốt bổ sung rất nhiều chất giàu dinh dưỡng (Ảnh minh họa)
Chuẩn bị nguyên liệu: 50gr cà rốt, 30gr thịt cá màu trăng, ½ thìa cà phê rong biển tươi, ½ thìa cà phê bột gạo.
Cách chế biến:
- Mẹ gọt vỏ cà rốt, thái miếng khoảng 1mm và luộc chín mềm rồi nghiền nhuyễn.
- Rửa sạch rong biển, luộc từ 1 -2 phút cho chín mềm.
- Cá lột da, hấp chín rồi lọc hết xương và xay nhỏ.
- Cho nước súp vào nồi rồi cho các nguyên liệu ở trên vào đun sôi khoảng 3 phút. Sau đó cho bột gạo đã hòa tan vào nấu chín thì tắt bếp.
Trên đây là 5 món ăn cực kỳ bổ sung và dễ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bé 6 tuổi với thực đơn ăn dặm khoa học chắc chắn giúp mẹ nhàn hơn trong việc cho bé tập ăn. Chúc các mẹ thành công.
Xem thêm:
- Gợi ý cho mẹ chế độ dinh dưỡng năm đầu đời của con
- Muốn sữa về tràn trề mẹ cần nhớ 6 điều sau
- Những câu hỏi thường gặp khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật
- Tìm hiểu cách chế biến rau cho bé ăn dặm kiểu Nhật, thơm ngon, giàu dinh dưỡng
- Bé mấy tháng tuổi có thể ngồi ghế ăn dặm
